O que veremos neste artigo:
O renomado líder espiritual Sadhguru compartilhou em um vídeo intitulado “5 coisas antes de dormir” algumas práticas e hábitos que podem influenciar positivamente a qualidade do sono e o bem-estar geral. Compreender a importância de criar rotinas saudáveis antes de dormir pode ser fundamental para promover uma mente equilibrada e um corpo saudável.
Incubação de pensamentos durante o sono
Ao acordar sem um motivo aparente para se sentir mal, pode ser um sinal de que durante o sono a mente esteve incubando pensamentos negativos. Sadhguru destaca que os pensamentos anteriores ao sono podem se manifestar de forma impactante durante a noite, afetando não apenas a saúde mental, mas também a física.
Eliminando pensamentos negativos
Para eliminar pensamentos negativos, é crucial desenvolver hábitos saudáveis antes de dormir. Evitar a ingestão de carne ou alimentos pesados algumas horas antes de deitar é recomendado, permitindo que a digestão ocorra adequadamente. Além disso, um banho morno antes de dormir pode ser reconfortante e ajudar a relaxar, aliviando a tensão do corpo e facilitando um sono mais tranquilo.
Práticas espirituais antes de dormir
Sadhguru também sugere a prática de acender uma lamparina de óleo orgânico no quarto para criar um ambiente livre de energias negativas. Introduzir cânticos ou práticas espirituais antes de dormir pode contribuir para limpar a mente e afastar pensamentos negativos, proporcionando assim um ambiente mais harmonioso para o sono.
Reconhecendo a transitoriedade do corpo
Por fim, dedicar alguns minutos para visualizar e reconhecer a transitoriedade do corpo e da mente, compreendendo que são partes temporárias em constante mudança, pode ajudar a eliminar pensamentos desnecessários e negativos.
FAQ
Como a criação de hábitos saudáveis antes de dormir pode afetar a qualidade do sono?
Desenvolver rotinas saudáveis antes de dormir pode contribuir para eliminar pensamentos negativos e criar um ambiente relaxante, resultando em um sono mais tranquilo e revitalizante.
Qual é a importância de eliminar pensamentos negativos antes de dormir?
Eliminar pensamentos negativos antes de dormir é fundamental para evitar que tais pensamentos influenciem a qualidade do sono e da saúde mental de forma negativa.
Conclusão
Adotar essas práticas antes de dormir pode ter um impacto positivo significativo na qualidade do sono e no bem-estar geral. Ao criar um ambiente tranquilo e espiritualmente limpo antes de dormir, é possível experienciar uma vida mais equilibrada e pacífica. Cuidar da mente e do corpo é essencial para alcançar uma vida plena e saudável.
" 🐾🐾 😴 🐾🐾 "
Eu não sou esse corpo!..Eu não sou essa mente!…
Pessoal , a todo tô de boa pedindo , uma , ajuda ? Sim , ! Como eu posso falar , com o palestrante , grato
Sejam livres e felizes!
Que médico especial❤️
Como é fascinante ouvir suas palavras Sadyguru, durmo com a televisão ligada, as vzs sonho exatamente o que estava assistindo 😢, vou começar a fazer essas práticas 🙏🏻. Começando agradecer ao intérprete desse canal , com essa vós macia e tranquila, que faz nosso coração escutar, não só os ouvidos. Gratidão 🙏🏻❤
Alguém sabe o nome do intérprete , dono dessa voz maravilhosa, dá um paz
Hello Sadhguru acendi essa lamparina 3 noites seguidas no quarto longe da cama no quarto dia NÃO acendi mas demanhã acordei com queimaduras severas no rosto.
Porque isso aconteceu?
Gratidão
gratidão por estes conhecimentos gratidão
I love your "desses",all so beautiful 💟🙏
Parabéns Sadhguru! Parabéns tradutor! Gratidão sempre Eu Sou Alvaro!
Estranho, eu estava inscrita e vi agora que não estava mais.
Algumas das dicas eu já sabia, como o banho por exemplo. O banho é muito mais que só limpar a pele.gratidão pelos ensinamentos 🙏
Pai, Mãe, Amigo e Bem-Amado Deus.
Que a pronunciação incessante e silenciosa do Teu Sagrado nome, conduza-nos à Tua semelhança.
Inspira-nos, para que a nossa adoração as coisas materiais, se transforme em adoração à Ti.
Que através da pureza de nossos corações, possa Teu reino de perfeição vir à terra e liberar todas as nações do sofrimento.
Que a nossa vontade se torne mais forte ao vencer os desejos mundanos e sintonize-se afinal com Tua vontade perfeita.
Dá-nos o pão de cada dia, alimento, saúde e prosperidade para o corpo; eficiência para a mente e sobretudo, Teu amor e sabedoria para a alma.
É tua lei que diz: “Com a mesma medida com que medirdes, também vos medirão”.
Que possamos perdoar aqueles que nos ofendem, sempre atentos à nossa própria necessidade de Tua imerecida misericórdia.
Não nos abandones no abismo das tentações em que caímos, pelo mal uso que temos feito da razão que nos concedeste.
E quando for Tua vontade submeter-nos à prova, oh Espírito, permite-nos compreender que Tu és muito mais fascinante do que qualquer tentação terrena.
Ajuda-nos a livrar-nos das tenebrosas cadeias do nosso único mal: não conhecer-Te.
Porque Teu é o Reino, o Poder e a Glória pelos séculos e séculos.
Amém! 🖖 🙏🙏 אָמֵן 🙏 🖖 autor: PY 🙏🙏
¡ Padre Celestial, Madre, Amigo, Bienamado Dios!,
Que la pronunciación incesante y silenciosa de tu sagrado Nombre nos transforme a tu semejanza.
Inspíranos para que nuestro amor por las cosas materiales se convierta en adoración a Ti. Que a través de nuestros corazones purificados venga a la tierra tu reino de perfección y todos los pueblos sean liberados del sufrimiento. Permite que la libertad interior del alma se manifieste también en el exterior.
Que nuestra voluntad se fortalezca en el triunfo sobre los deseos mundanos y se ponga definitivamente en armonía con tu perfecta voluntad.
Danos el pan nuestro de cada día: alimento, salud y prosperidad para el cuerpo, eficiencia para la mente y, sobre todo, tu amor y sabiduría para el alma.
Es tu ley que "con la medida con que midáis se os medirá"; ayúdanos pues a perdonar a quienes nos ofenden, teniendo siempre presente lo mucho que necesitamos tu inmerecida misericordia.
No nos abandones en el abismo de las tentaciones en que hemos caído por el mal uso que hacemos del don de la razón que nos concediste. Y cuando sea tu voluntad ponernos a prueba, ¡oh Espíritu!, permite que nos demos cuenta que Tú eres mucho más fascinante que cualquier tentación del mundo.
Ayúdanos a librarnos de las tenebrosas ligaduras del único mal: no conocerte.
Porque Tuyo es el reino, y el poder, y la gloria, por los siglos de los siglos. Amén. 🖖 🙏🙏 אָמֵן 🙏 🖖🙏autor: PY🙏🙏
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sim, concordo em número, gênero e grau
🙏🙏🙏🌟🌟🌟🌞🌞🌞🤓🤓🤓 amor gratidão e fé
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Que ensinamentos maraviglia
❤❤❤
Muito grata por Sadhguru existir e nos ajudar sempre. Deus abençoe e ilumine sempre esta grande alma ❤
uau muito conhecimento as pessoas dever ser oque pensam e nao oque dizem por ai
🙌
Estou com dificuldades de falar ao publico.
Bacana demais o vídeo, interessante demais, dicas importantíssimas e simples que realmente fazem a diferença, tenho vídeos interessantes também no meu canal Emagrecer é saúde! que falam algumas dicas para dormir melhor.
🙏😇
Só não seu qual a base que utilizou para calcular a quantidade de comida consumida em uma vida???
Eu vejo que vc ficou mais doente do que ja era com tudo isso . So de vc ficar antenada todos os dias ate a essa hora me mandando sugestão de video , mostra que esta muito ruim seu Eu . Vou chegar ate vc pra agente se resolve . Tu sabe que nunca quis lhe fazer mal nenhum .boa noite pra vc desse lado ai ! Durma bem
Obrigada Sadhguru . Eu não sou o corpo, nem mesmo sou a mente.
❤❤❤
Na lista @5:30 faltou o copo de água
Gratidão 😊😊😊
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Gratidão por toda informação maravilhosa. Quanta sabedoria! Gratidão gratidão e gratidão. ❤
Esse viejo dice lá verdad de lo que pasa em lá vida
Fantástico
EXCELENTE conteúdo 🎉❤❤❤❤❤❤
❤ gratidão sempre 🌻
O conflito não é entre o bem e o mau mais entre o conhecimento e a ignorancia
BUDA 🙏🙏
Magnífica mensagem para a nossa vida @realpaulosilveira
Segue o resumo desse abençoado conteúdo:
1 – comer 4 horas antes de ir para cama
2 – tome água
3 – tome banho morno
4 – acenda um pavio de algodão de óleo orgânico, pode ser azeite
5 – respire profundo e diga esse corpo não é meu, essa mente não é minha , lembre-se que ele é seu para uso.
❤
❤ "Gratidão"