Dicas dieta yóguica: equilibrada, natural, consciente.
O que veremos neste artigo:
- 1 Benefícios do Jejum no Ekadashi para o Corpo e a Mente
- 2 Ciclos Naturais do Corpo e a Prática do Jejum
- 3 Benefícios Físicos e Espirituais do Jejum no Ekadashi
- 4 Intervalo Ideal Entre Refeições e Redução na Ingestão de Alimentos
- 5 Mistura de Nim e Açafrão para Limpar o Sistema
- 6 Conscientização Durante as Refeições no Ekadashi
- 7 A Experiência do Jejum no Ekadashi
- 8 Jejum no Ekadashi: Equilíbrio e Saúde
- 9 Dicas Para um Jejum Consciente e Saudável
- 10 Jejum e Espiritualidade: Uma Conexão Profunda
- 11 Equilíbrio Entre a Saúde Física e Mental
- 12 Sumário
- 13 Fonte: Vídeo sobre Jejum no Ekadashi
Benefícios do Jejum no Ekadashi para o Corpo e a Mente
O Ekadashi, um dia reverenciado na Índia, é considerado benéfico para jejuar. Este dia ocorre quatro dias antes da lua cheia e quatro dias antes da lua nova, e durante esses dias, as pessoas abstêm-se de comida até o pôr do sol. Mas por que observar esse jejum é tão significativo?
Ciclos Naturais do Corpo e a Prática do Jejum
Segundo a tradição indiana, o corpo humano passa por ciclos naturais, e a prática do jejum no Ekadashi é baseada nesse ciclo. A cada 40 a 48 dias, há três dias em que o corpo não necessita de comida. A consciência sobre esses dias de jejum permite que o sistema se ajuste e se recupere, o que é muito benéfico para a saúde e o funcionamento do corpo.
Benefícios Físicos e Espirituais do Jejum no Ekadashi
Além dos benefícios físicos, o jejum no Ekadashi também possui significado espiritual. Eliminar toxinas do corpo e manter uma vibração elevada são essenciais para qualquer prática espiritual, e um corpo saudável e alerta contribui para uma mente mais clara e focada.
Intervalo Ideal Entre Refeições e Redução na Ingestão de Alimentos
Um dos aspectos-chave do jejum no Ekadashi é o estabelecimento de um intervalo ideal entre as refeições. De acordo com a tradição, o intervalo entre as refeições deve ser de 8 horas, garantindo que o corpo tenha tempo suficiente para se recuperar e rejuvenescer. A redução na ingestão de alimentos também é desejável, pois ajuda a limpar o sistema e a dar descanso ao sistema digestivo.
Mistura de Nim e Açafrão para Limpar o Sistema
A combinação de nim e açafrão com água morna e um pouco de mel é recomendada para limpar o sistema e prepará-lo para a refeição noturna após o jejum. Essa mistura atua como um dilatador, permitindo que a energia entre no nível celular do corpo, trazendo flexibilidade e possibilitando experiências de vida mais poderosas.
Conscientização Durante as Refeições no Ekadashi
No dia do Ekadashi, as refeições são consumidas em silêncio e em consciência, permitindo uma conexão mais profunda com a comida e uma maior percepção das necessidades do corpo. Durante o treinamento tarde, uma sopa nutritiva, feita com lentilhas e outros ingredientes, é oferecida, fornecendo calor ao corpo e fortalecendo o sistema imunológico.
A Experiência do Jejum no Ekadashi
Ao seguir essas práticas alimentares no Ekadashi, muitos indivíduos relatam benefícios, como uma redução na necessidade de sono, uma melhor compreensão das necessidades do corpo e uma sensação geral de bem-estar.
Jejum no Ekadashi: Equilíbrio e Saúde
Em resumo, o jejum no Ekadashi vai além de simplesmente abster-se de comida. É uma prática que visa equilibrar o corpo, limpar o sistema e prepará-lo para experiências espirituais mais profundas. Ao seguir as orientações tradicionais e praticar o jejum no Ekadashi, muitas pessoas experimentam benefícios físicos, mentais e espirituais que contribuem para uma vida mais equilibrada e saudável.
Dicas Para um Jejum Consciente e Saudável
Introduzir o jejum no Ekadashi a partir de um estilo de vida consciente pode ser uma experiência transformadora. Praticar a conscientização durante as refeições, adotar intervalos ideais entre refeições e fazer escolhas alimentares saudáveis podem contribuir para a saúde e o bem-estar do corpo e da mente.
Jejum e Espiritualidade: Uma Conexão Profunda
Além dos benefícios físicos, o jejum no Ekadashi também pode promover uma conexão mais profunda com a espiritualidade. Ao limpar o corpo e manter uma vibração elevada, é possível abrir espaços para experiências espirituais mais intensas e significativas.
Equilíbrio Entre a Saúde Física e Mental
Manter um equilíbrio entre a saúde física e a saúde mental é essencial. O jejum no Ekadashi oferece uma abordagem holística para o bem-estar, promovendo a limpeza do corpo e a clareza da mente.
Sumário
O jejum no Ekadashi é uma prática reverenciada na Índia, oferecendo benefícios físicos, mentais e espirituais. Baseada nos ciclos naturais do corpo e na busca pelo equilíbrio, essa prática promove a limpeza do sistema, o fortalecimento da mente e a conexão com a espiritualidade. Ao adotar intervalos ideais entre refeições, escolhas alimentares conscientes e práticas espirituais, é possível experimentar uma vida mais equilibrada e saudável.
Neem você pega na ponta da colher cola umas gotas de água faz uma bolinha e da mesma forma o cúrcuma umas goas de água fãs uma bolinha pequena e toma com água morna e mel
Aceito
Muito bom!!! Obrigado!!!
Bom dia! Eu queria entender,como a Índia vive em constante práticas para o corpo e mente e estão sendo tão atingidos pelo covid. Não é uma crítica, é só uma dúvida mesmo.
Amei
O lado bom da internet!!!
Bom dia, alguém me diga o que é ninho e como consegui-lo .
Alguém sabe qual a outra substância que ele cita além da cúrcuma? É nima? Não entendi… Aquela bolinha verde.
Gratidão.
Não entendi quais os alimentos que são dilatadores de energia
Só entendi o cúrcuma
Gente eu conheço uma pessoa que ficou desemp por 6 meses e só tomava água , disse ela que nos prim dias foi difícil mas depois ela já não sentia a nesce de comer ….
sou cristão e acompanho o sadguru
o que é esse khandi e chadni?
E pensar que tudo que aprendi até hoje,era a coisa errada a se fazer (rapar o prato )… (comer de 3 em 3 hs) etc….
Como conseguir o neen ?
Quanta sabedoria estou amando
O que é nimi? Quando ele se refere a mim e cúrcuma e mel.
meu filho gosta e acha muito interessante a sabedoria de "sadh guru" ele é espiritualista e segue alguns conceitos e ensinamentos hindus
Como pouko intervalos longos anos regras funciona no sistema acustumei corpo ja
Obrigado
Tenho 65 anos agora tô cuidando de mim…..
Mudei meu hábito alimentar







Não consigo comer com as mãos …mas como de colher….
Sempre aprendendo , gostaria de saber mais sobre essa fruta ou semente " que comem com cúrcuma ; e onde encontrar ou mesmo se é conhecida por outro nome???
Alguém pode dizer a receita?
Que benção Sadhguru suas orientações. … Gratidão
neem e curcuma e mel?
Esse homem caiu do ce7 na minha vida. Inteligentissimo o q ele fala..já venho estudando a prática do jejum. E ele estar me ensinado o q ninguém no mundo pode me ensinar
Gratidão que vídeo maravilhoso
Aqui no Brasil alguém tem alguma indicação de onde posso encontrar a lentilha mencionada ?
Tenho Neem plantado em minha casa mas não sei como consumi-lo, devo consumir a folha ou o fruto ? Cozinhar ou secar ?
Gratidão Sadgh guru.
Come só uma vez por dia a tarde
Aonde fica esse lugar alguém sabe ??? Eu amaria pode conhecer
Que magnífico
gratidão sad
O que é nim?
Wonderful!
Quanto aprendizado. Gratidão !!!
Namastê,


!
Tenho muita dificuldade em ficar longos períodos sem comer, fico MUITO mal humorada, sem concentração nenhuma, com dor de cabeça, não consigo trabalhar. Já tentei inúmeras técnicas e tipos diferentes de comida
Eu tenho tentado melhorar minha alimentação a muitos anos e não consigo, como se fosse um vício na minha vida e a cada ano parece que meu corpo está mais adoecido, obrigada sadguru pelos seus ensinamentos, se Deus quiser irei iniciar o jejum, precisa curar meu corpo dos males da alimentação ruim
O que é nim aqui no Brasil? Gostaria de saber…
Amanhã já faz 4 dias antes da Lua Cheia, vou experimentar
Há muitos anos deixei de comer carne e não sei o motivo, só sei que deixei e nunca tive vontade de voltar a comer carne.
Gratidão Gratidão Gratidão Gratidão Gratidão

O que é Nime? Procurei na internet e não achei nada
Onde encontro neem em sp?
O que nimi que ele fala?
Como preparar bolinha de neen e cúrcuma?