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Dicas dieta yóguica: equilibrada, natural, consciente.


Benefícios do Jejum no Ekadashi para o Corpo e a Mente

O Ekadashi, um dia reverenciado na Índia, é considerado benéfico para jejuar. Este dia ocorre quatro dias antes da lua cheia e quatro dias antes da lua nova, e durante esses dias, as pessoas abstêm-se de comida até o pôr do sol. Mas por que observar esse jejum é tão significativo?

Ciclos Naturais do Corpo e a Prática do Jejum

Segundo a tradição indiana, o corpo humano passa por ciclos naturais, e a prática do jejum no Ekadashi é baseada nesse ciclo. A cada 40 a 48 dias, há três dias em que o corpo não necessita de comida. A consciência sobre esses dias de jejum permite que o sistema se ajuste e se recupere, o que é muito benéfico para a saúde e o funcionamento do corpo.

Benefícios Físicos e Espirituais do Jejum no Ekadashi

Além dos benefícios físicos, o jejum no Ekadashi também possui significado espiritual. Eliminar toxinas do corpo e manter uma vibração elevada são essenciais para qualquer prática espiritual, e um corpo saudável e alerta contribui para uma mente mais clara e focada.

Intervalo Ideal Entre Refeições e Redução na Ingestão de Alimentos

Um dos aspectos-chave do jejum no Ekadashi é o estabelecimento de um intervalo ideal entre as refeições. De acordo com a tradição, o intervalo entre as refeições deve ser de 8 horas, garantindo que o corpo tenha tempo suficiente para se recuperar e rejuvenescer. A redução na ingestão de alimentos também é desejável, pois ajuda a limpar o sistema e a dar descanso ao sistema digestivo.

Mistura de Nim e Açafrão para Limpar o Sistema

A combinação de nim e açafrão com água morna e um pouco de mel é recomendada para limpar o sistema e prepará-lo para a refeição noturna após o jejum. Essa mistura atua como um dilatador, permitindo que a energia entre no nível celular do corpo, trazendo flexibilidade e possibilitando experiências de vida mais poderosas.

Conscientização Durante as Refeições no Ekadashi

No dia do Ekadashi, as refeições são consumidas em silêncio e em consciência, permitindo uma conexão mais profunda com a comida e uma maior percepção das necessidades do corpo. Durante o treinamento tarde, uma sopa nutritiva, feita com lentilhas e outros ingredientes, é oferecida, fornecendo calor ao corpo e fortalecendo o sistema imunológico.

A Experiência do Jejum no Ekadashi

Ao seguir essas práticas alimentares no Ekadashi, muitos indivíduos relatam benefícios, como uma redução na necessidade de sono, uma melhor compreensão das necessidades do corpo e uma sensação geral de bem-estar.

Jejum no Ekadashi: Equilíbrio e Saúde

Em resumo, o jejum no Ekadashi vai além de simplesmente abster-se de comida. É uma prática que visa equilibrar o corpo, limpar o sistema e prepará-lo para experiências espirituais mais profundas. Ao seguir as orientações tradicionais e praticar o jejum no Ekadashi, muitas pessoas experimentam benefícios físicos, mentais e espirituais que contribuem para uma vida mais equilibrada e saudável.

Dicas Para um Jejum Consciente e Saudável

Introduzir o jejum no Ekadashi a partir de um estilo de vida consciente pode ser uma experiência transformadora. Praticar a conscientização durante as refeições, adotar intervalos ideais entre refeições e fazer escolhas alimentares saudáveis podem contribuir para a saúde e o bem-estar do corpo e da mente.

Jejum e Espiritualidade: Uma Conexão Profunda

Além dos benefícios físicos, o jejum no Ekadashi também pode promover uma conexão mais profunda com a espiritualidade. Ao limpar o corpo e manter uma vibração elevada, é possível abrir espaços para experiências espirituais mais intensas e significativas.

Equilíbrio Entre a Saúde Física e Mental

Manter um equilíbrio entre a saúde física e a saúde mental é essencial. O jejum no Ekadashi oferece uma abordagem holística para o bem-estar, promovendo a limpeza do corpo e a clareza da mente.

Sumário

O jejum no Ekadashi é uma prática reverenciada na Índia, oferecendo benefícios físicos, mentais e espirituais. Baseada nos ciclos naturais do corpo e na busca pelo equilíbrio, essa prática promove a limpeza do sistema, o fortalecimento da mente e a conexão com a espiritualidade. Ao adotar intervalos ideais entre refeições, escolhas alimentares conscientes e práticas espirituais, é possível experimentar uma vida mais equilibrada e saudável.

Fonte: Vídeo sobre Jejum no Ekadashi

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48 Comentários

  1. Tenho muita dificuldade em ficar longos períodos sem comer, fico MUITO mal humorada, sem concentração nenhuma, com dor de cabeça, não consigo trabalhar. Já tentei inúmeras técnicas e tipos diferentes de comida 🙁

  2. Eu tenho tentado melhorar minha alimentação a muitos anos e não consigo, como se fosse um vício na minha vida e a cada ano parece que meu corpo está mais adoecido, obrigada sadguru pelos seus ensinamentos, se Deus quiser irei iniciar o jejum, precisa curar meu corpo dos males da alimentação ruim

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