O que veremos neste artigo:
A Importância do Jejum Intermitente
O jejum intermitente tem sido uma prática adotada em várias culturas antigas, incluindo na Índia, por muitos séculos. Mesmo sendo considerado por muitos como uma prática ortodoxa e ilógica, a ciência moderna demonstrou inúmeros benefícios para a saúde advindos do jejum intermitente.
Sadhguru, fundador do centro de yoga, compartilhou sua perspectiva sobre o tema em um vídeo no Youtube, enfatizando que as pessoas estão se alimentando em excesso e que deveria haver um intervalo de oito horas entre as refeições. Ele ressalta que cerca de 50% dos problemas de saúde podem desaparecer em apenas seis semanas com o jejum intermitente.
Benefícios do Jejum Intermitente
Sadhguru destaca que o jejum intermitente pode induzir a autofagia, processo reconhecido com o prêmio Nobel, e proporcionar aumento nos níveis de energia, redução da inércia do corpo e purificação celular.
Manter o Estômago Vazio para a Saúde
Ele ressalta a importância de manter o estômago vazio em determinados momentos do dia e compartilha que, no Centro de Yoga, as refeições são feitas apenas duas vezes ao dia, sendo sua própria alimentação restrita a uma refeição diária por volta das 16h35.
Sadhguru enfatiza que manter o estômago vazio não significa passar fome, mas permitir que o corpo passe por um processo de purificação. Ele aponta a alimentação excessiva como uma das principais causas de problemas de saúde e ressalta que o jejum intermitente pode ser uma maneira eficaz de lidar com essas questões.
Promovendo Saúde e Bem-Estar
Apesar de muitos médicos americanos recomendarem sete a oito horas de sono, Sadhguru destaca que é possível viver com menos sono e que o jejum intermitente pode ser a chave para uma vida saudável. Ele enfatiza que a saúde é algo que deve ser cultivado e mantido de dentro para fora.
Conclusão
Sadhguru defende que o jejum intermitente pode ser uma prática benéfica para melhorar a saúde e o bem-estar, enfatizando que seguir as orientações de jejum intermitente, como manter um intervalo de oito horas entre as refeições, pode promover um corpo e mente saudáveis.
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FAQ
Quais são os benefícios do jejum intermitente?
O jejum intermitente pode induzir a autofagia, aumentar os níveis de energia, reduzir a inércia do corpo e promover a purificação celular.
Como o jejum intermitente pode melhorar a saúde?
Ao reduzir a alimentação em excesso e permitir que o corpo passe por um processo de purificação, o jejum intermitente pode auxiliar na melhora da saúde e no equilíbrio do organismo.
É possível viver com menos horas de sono?
Sadhguru defende que, com um estilo de vida equilibrado e a prática do jejum intermitente, é possível viver com menos horas de sono mantendo a saúde.
A prática do jejum intermitente, como destacado por Sadhguru, pode proporcionar inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar, e a adoção dessas práticas pode ser valiosa para aqueles que buscam melhorar sua qualidade de vida.
Fonte: Sadhguru – Jejum Intermitente: Obtenha Mais Energia | Fonte do vídeo
Nossa mano a barba desse cara é surreal de tão massa 👌🏾
Boa tarde
Como fazer esse jejum !? 😍
O mais difícil no inicio é treinar seu estomago😅, depois ai sim
Eu faço um dia na semana jejum de 24h. Nós outros dias normalmente faço 2 refeições ( almoço e jantar) não janto tarde, no máximo as 19:30
Uma vez no mês faço o jejum de 48h e amo, fico mas ativa, alegre e meu corpo muito elétrico
Vou a pé pro trabalho,gasto 30 minutos
Realmente existe essa mafia da indústria alimentícia envolvida com a indústria farmacêutica, que quer nos enfiar goela abaixo esta falácia, tem que precisamos comer de 3 em 3 horas, caso contrário iremos ficar fracos e anêmicos, quando na verdade iremos nos tornar novos clientes para os laboratórios venderem remédios.
Se nós for olhar, o impacto que a indústria alimentícia principalmente a pecuária, gera na natureza para alimentar o número de pessoas que come muito além do que realmente precisa,daí vai cair ainda mais a ficha para entender o quão desenfreado é o homem.
Jejum é bíblico,jejum reconecta o homem a Deus,nos faz entender que deve ser o espírito quem guia a matéria e não o contrário.
Estou aprendendo a me disciplinar desta maneira e vejo sim os resultados são visíveis ,por que excelente é quando se toma a primeira atitude em direção a isso. Grata 🙏
Meu maior jejum foi de 56 horas quero chegar a 72h
Eu nao gosto de comer de 3 em 3 horas, me sinto muito pesada.
Voi segui tudo
Estou fazendo jejum de 24 hrs todos os dias e está sendo muito bom! O foco muda ,vc acorda mais disposto e só tive muita fome no primeiro dia depois é só alegria fora a perda de peso que era o meu objetivo
Ekadace é incrível
Gratidão sempre!
Já fiz um jejum de sete dias … Sinti – me ótima !
Numa outra vez fiquei 95 dias tomando só sucos de frutas e meu intestino funcionou todos os dias 3 X por dia ! Podia continuar , mas resolvi parar …
Namaskaram , Sadhguru !
Nina😊
Não precisava nem ouvir, eu já sabia isso desde criança. Tem gente que come até sem FOME. Quando a nutricionista jura que tem que comer de 3 horas, eu já fazia jejum sem nem me dar conta, simplesmente não comendo sem fome.
Ninguém morrer não, ficar sem comer. Agora fica sem comer. Depois vai comer um chettos, TB vai dar errado. Depois de 3 horas ainda está cheio. É burrice comer cheio, é como abastecer um carro com tanque cheio
Ao assistir os vídeos do sadhguru comecei a perceber e acordar de como o sistema nos ensina tudo errado para nos mantermos DOENTES e nos deixando cada vez mais dependentes da indústria farmaceutica e alimenticia deixando essa máfia cada vez mais milionária e nós pobres e doentes! mas ainda bem que a sociedade esta acordando e existe esse senhor abençoado para nos ensinar a ter saúde de verdade.
Já fiz jejum de 72hr e de fato a disposição e a mente é outro nível. Treinei e foi inacreditável a disposição nos afazeres no lar. Jejum é vida!
Começam bem…
Depois dizem que os brancos é que são rac1stas
Verdade
O jejum é abstinência, renúncia do prazer
A Ciencia explica certinho hoje em dia como funciona o jejum. Nao querendo desmerecer o poder da mente, mais se voce nao tiver disciplina nao vai conseguir o jejum
Tudo bem sadhguro, mais voce nao e formado em medicina e nem pode falar sobre anatomía para seu público. E so filosofia sadguri se acalma
Estamos falando do lado espiritual
Num mundo distante, habitado por seres curiosos, os humanos aprenderam a observar as plantas. Essas criaturas sábias, conectadas à energia solar, ensinaram aos humanos uma lição valiosa. Ao compreenderem a essência das plantas, os humanos descobriram que, como as folhas absorvem a luz do sol, eles também poderiam nutrir suas almas, eliminando a necessidade de se alimentarem da terra. Assim, respirando em sintonia com a natureza, aprenderam a viver em harmonia, trocando a busca constante por recursos pela sabedoria que flui como a seiva nas árvores.